8.4 km | 00:54:50 | 06:31/km日期: 2013-12-24 20:05 - 地點: 交大環校 - 天氣: 風大大 - 平均心率: 77 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
Pace: 06'46" / 06'49" / 06'12" / 06'33" / 06'09" / 06'41" / 06'41" / 06'25" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'36") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'49" (+00'40") | 1014 / 2025 |
| 3 | | 06'11" (+00'02") | 1006 / 3032 |
| 4 | | 06'32" (+00'23") | 1010 / 4042 |
| 5 | | 06'09" | 1003 / 5045 |
| 6 | | 06'41" (+00'32") | 1019 / 6064 |
| 7 | | 06'41" (+00'32") | 1005 / 7070 |
| 8 | | 06'24" (+00'15") | 1010 / 8081 |
| 9 | | 06'29" (+00'20") | 313 / 8394 |
繼續緩和一下,希望明天可以正常一點~哈
明明要回溫?結果呢?風真是大...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 611.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'49" | 00:13'35" |
| 3 | 06'12" | 00:19'47" |
| 4 | 06'33" | 00:26'20" |
| 5 | 06'09" | 00:32'29" |
| 6 | 06'41" | 00:39'10" |
| 7 | 06'41" | 00:45'51" |
| 8 | 06'25" | 00:52'16" |
| 8.4 | 06'30" | 00:54'50" |
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