10.2 km | 00:59:16 | 05:49/km日期: 2017-11-28 08:06 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1322 Cal - 總步數: 8790 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'12" / 04'05" / 03'45" / 04'02" / 04'15" / 08'25" / 07'10" / 06'43" / 07'48" / 06'56" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" (+01'28") | 1007 / 1007 | 153 / 125 |
2 | | 04'03" (+00'20") | 1005 / 2012 | 180 / 136 |
3 | | 03'43" | 1004 / 3017 | 156 / 171 |
4 | | 04'01" (+00'18") | 1002 / 4020 | 137 / 181 |
5 | | 04'15" (+00'32") | 1003 / 5024 | 165 / 142 |
6 | | 08'29" (+04'46") | 1004 / 6029 | 112 / 104 |
7 | | 07'09" (+03'26") | 1004 / 7033 | 159 / 87 |
8 | | 06'40" (+02'57") | 1002 / 8036 | 172 / 86 |
9 | | 07'50" (+04'07") | 1002 / 9038 | 135 / 93 |
10 | | 06'50" (+03'07") | 1010 / 10049 | 136 / 107 |
11 | | 04'14" (+00'31") | 165 / 10214 | 190 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 166.02 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'05" | 00:09'17" |
3 | 03'45" | 00:13'02" |
4 | 04'02" | 00:17'04" |
5 | 04'15" | 00:21'19" |
6 | 08'25" | 00:29'44" |
7 | 07'10" | 00:36'54" |
8 | 06'43" | 00:43'37" |
9 | 07'48" | 00:51'25" |
10 | 06'56" | 00:58'21" |
10.2 | 05'32" | 00:59'16" |