方大免 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

方大免台中
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01:22:00

日期: 2017-12-03 13:40 - 卡路里: 528 Cal

12/03 健身 12:08 -1:30 1'22''
不知為何有點生氣，我今天要練到爆練到掛！哼（等等晚上還要趕作品啊）
不管了！不要偷懶！加油！⛽️
壺鈴12kg 8*4
手1 20+5 12*4
手2 18kg 12*4
手2 19 上下各10*4--這台好累啊啊不管第一次練還是放最後練，都累得要命！效果拔群？
Abdominal（練腹肌）20lb 8*4

iPhone 手動上傳 | 6 years ago

廖啟志和 Richard Shih 說推

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