羊小明 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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8.4 km | 00:43:22 | 05:08/km

日期: 2013-12-23 17:52 - 地點: 樹谷活力館外圍 - 天氣: 跑了就不冷 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 05'09" / 05'19" / 05'11" / 04'37" / 04'48" / 04'57" / 04'43" / 05'33" /

虎尾馬調整

12月累積里程 : 251.97 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿寶, 黃小勝和其他 42 人說推

·

觀看另 1 則留言

鐵衛鵝鵝很自然的看成虎馬尾= ="

2013-12-23 23:02 ·

1 個人推

羊小明鐵衛魂,馬尾^^ 這是基本的,是跑馬持續的原動力^^

2013-12-25 05:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'09"	00:11'23"
3	05'19"	00:16'42"
4	05'11"	00:21'53"
5	04'37"	00:26'30"
6	04'48"	00:31'18"
7	04'57"	00:36'15"
8	04'43"	00:40'58"
8.4	05'32"	00:43'21"

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