15.1 km | 01:25:12 | 05:38/km日期: 2013-12-23 17:32 - 地點: 台2_102k - 天氣: 雨 - 平均心率: 32 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 05'50" / 05'52" / 06'58" / 05'41" / 05'28" / 05'22" / 05'33" / 05'26" / 05'12" / 05'42" / 05'32" / 05'10" / 05'37" / 05'32" / 05'16" / 09'35" /
感謝 郭寶 下班的陪跑 ,
雖然下著雨...一路聊天還是很快就結束了 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 539.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'52" | 00:11'42" |
| 3 | 06'58" | 00:18'40" |
| 4 | 05'41" | 00:24'21" |
| 5 | 05'28" | 00:29'49" |
| 6 | 05'22" | 00:35'11" |
| 7 | 05'33" | 00:40'44" |
| 8 | 05'26" | 00:46'10" |
| 9 | 05'12" | 00:51'22" |
| 10 | 05'42" | 00:57'04" |
| 11 | 05'32" | 01:02'36" |
| 12 | 05'10" | 01:07'46" |
| 13 | 05'37" | 01:13'23" |
| 14 | 05'32" | 01:18'55" |
| 15 | 05'16" | 01:24'11" |
| 15.1 | 09'35" | 01:25'12" |
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