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陳完任
台北市
ID 199928
21 位追隨者
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陳完任
全馬
|
04:16:03
|
06:04/km
|
第26馬
運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑
官方成績
日期
2017-11-26
成績
04:16:03
總名次
52 / 766
分組名次
7 / 107
平均速度
06:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'00")
00:30'00" (+03'12")
01:00'57" (+04'21")
10 km
(01:00'57")
00:30'57" (+04'09")
15 km
(01:36'12")
00:35'15" (+08'27")
01:05'02" (+08'26")
20 km
(02:05'59")
00:29'47" (+02'59")
25 km
(02:34'50")
00:28'51" (+02'03")
01:03'20" (+06'44")
30 km
(03:09'19")
00:34'29" (+07'41")
35 km
(03:39'07")
00:29'48" (+03'00")
00:56'36"
40 km
(04:05'55")
00:26'48"
Finish
(04:16:03)
日期:
2017-11-26 07:00
-
總爬升:
1170 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
20°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+02'26")
1000 / 1000
2
05'44"
(12'29")
05'44" (+01'25")
1000 / 2000
3
05'47"
(18'17")
05'47" (+01'28")
1000 / 3000
4
05'44"
(24'01")
05'44" (+01'25")
1000 / 4000
5
05'56"
(29'58")
05'56" (+01'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(35'39")
05'40" (+01'21")
1000 / 6000
7
05'34"
(41'13")
05'34" (+01'15")
1000 / 7000
8
06'08"
(47'21")
06'08" (+01'49")
1000 / 8000
9
06'32"
(53'53")
06'32" (+02'13")
1000 / 9000
10
07'02"
(01:00'56")
07'02" (+02'43")
1000 / 10000
11
07'51"
(01:08'48")
07'51" (+03'32")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:14'12")
05'23" (+01'04")
1000 / 12000
13
05'17"
(01:19'29")
05'17" (+00'58")
1000 / 13000
14
06'39"
(01:26'08")
06'39" (+02'20")
1000 / 14000
15
10'03"
(01:36'11")
10'03" (+05'44")
1000 / 15000
16
08'18"
(01:44'30")
08'18" (+03'59")
1000 / 16000
17
06'27"
(01:50'58")
06'27" (+02'08")
1000 / 17000
18
04'31"
(01:55'30")
04'31" (+00'12")
1000 / 18000
19
04'19"
(01:59'49")
04'19"
1000 / 19000
20
06'09"
(02:05'58")
06'09" (+01'50")
1000 / 20000
21
05'51"
(02:11'49")
05'51" (+01'32")
1000 / 21000
22
05'35"
(02:17'25")
05'35" (+01'16")
1000 / 22000
23
04'42"
(02:22'08")
04'42" (+00'23")
1000 / 23000
24
05'07"
(02:27'16")
05'07" (+00'48")
1000 / 24000
25
07'33"
(02:34'49")
07'33" (+03'14")
1000 / 25000
26
07'41"
(02:42'31")
07'41" (+03'22")
1000 / 26000
27
07'05"
(02:49'36")
07'05" (+02'46")
1000 / 27000
28
07'35"
(02:57'12")
07'35" (+03'16")
1000 / 28000
29
07'26"
(03:04'38")
07'26" (+03'07")
1000 / 29000
30
04'40"
(03:09'18")
04'40" (+00'21")
1000 / 30000
31
04'25"
(03:13'44")
04'25" (+00'06")
1000 / 31000
32
04'46"
(03:18'31")
04'46" (+00'27")
1000 / 32000
33
06'10"
(03:24'42")
06'10" (+01'51")
1000 / 33000
34
08'55"
(03:33'37")
08'55" (+04'36")
1000 / 34000
35
05'28"
(03:39'06")
05'28" (+01'09")
1000 / 35000
36
05'18"
(03:44'25")
05'18" (+00'59")
1000 / 36000
37
05'47"
(03:50'12")
05'47" (+01'28")
1000 / 37000
38
05'15"
(03:55'28")
05'15" (+00'56")
1000 / 38000
39
05'11"
(04:00'40")
05'11" (+00'52")
1000 / 39000
40
05'14"
(04:05'54")
05'14" (+00'55")
1000 / 40000
41
05'18"
(04:11'12")
05'18" (+00'59")
1000 / 41000
42
04'53"
(04:16'06")
05'11" (+00'52")
942 / 41942
賽前宣言:
還是慢慢跑，能不當步兵最好
賽後評分:
路線規劃不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
502.41 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
說推
·
留言
子軒
這場有硬到，恭喜完賽 !
2017-11-26 13:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
05'44"
00:12'30"
3
05'48"
00:18'18"
4
05'44"
00:24'02"
5
05'58"
00:30'00"
6
05'39"
00:35'39"
7
05'35"
00:41'14"
8
06'08"
00:47'22"
9
06'32"
00:53'54"
10
07'03"
01:00'57"
11
07'52"
01:08'49"
12
05'24"
01:14'13"
13
05'16"
01:19'29"
14
06'40"
01:26'09"
15
10'03"
01:36'12"
16
08'19"
01:44'31"
17
06'28"
01:50'59"
18
04'31"
01:55'30"
19
04'20"
01:59'50"
20
06'09"
02:05'59"
21
05'51"
02:11'50"
22
05'36"
02:17'26"
23
04'43"
02:22'09"
24
05'08"
02:27'17"
25
07'33"
02:34'50"
26
07'41"
02:42'31"
27
07'05"
02:49'36"
28
07'36"
02:57'12"
29
07'27"
03:04'39"
30
04'40"
03:09'19"
31
04'26"
03:13'45"
32
04'47"
03:18'32"
33
06'10"
03:24'42"
34
08'56"
03:33'38"
35
05'29"
03:39'07"
36
05'19"
03:44'26"
37
05'47"
03:50'13"
38
05'16"
03:55'29"
39
05'11"
04:00'40"
40
05'15"
04:05'55"
41
05'18"
04:11'13"
41.9
05'12"
04:16'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
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