darek 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

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1.1 km | 00:08:59 | 08:22/km

日期: 2017-11-23 18:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(71)

Pace: 08'26" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

00'33"

(08'59")

07'45"

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.42 km

nike speed rival 累積 : 238.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
1.1	07'51"	00:09'00"

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