鄭智隆 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
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12.2 km | 00:59:01 | 04:49/km

日期: 2017-11-21 19:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'16" / 04'17" / 04'20" / 06'13" / 04'34" / 04'24" / 04'19" / 06'02" / 04'39" / 04'21" / 04'24" / 05'44" / 06'22" /

夜跑，逢甲(3200@4'26"，三趟)

11月累積里程 : 162.67 km

asics 虎走5 累積 : 1003.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'17"	00:08'33"
3	04'20"	00:12'53"
4	06'13"	00:19'06"
5	04'34"	00:23'40"
6	04'24"	00:28'04"
7	04'19"	00:32'23"
8	06'02"	00:38'25"
9	04'39"	00:43'04"
10	04'21"	00:47'25"
11	04'24"	00:51'49"
12	05'44"	00:57'33"
12.2	06'15"	00:59'01"

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