陳仁祥 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁祥苗栗
ID 151791

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4.2 km | 00:20:37 | 04:57/km

日期: 2017-11-19 17:38 - 平均心率: 164 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'48" / 04'46" / 05'14" / 05'04" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.67 km

New Balance MHANZTW1 累積 : 1660.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王誠一, 陳俊豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'46"	00:09'34"
3	05'14"	00:14'48"
4	05'04"	00:19'52"
4.2	04'52"	00:20'37"

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