Vincent Chang 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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5.7 km | 00:48:14 | 08:28/km

日期: 2017-11-19 10:37 - 總爬升: 221 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'18" / 10'20" / 09'49" / 07'31" / 06'23" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'56")

1000 / 1000

2

10'19"

(17'38")

10'19" (+03'57")

1000 / 2000

3

09'48"

(27'26")

09'48" (+03'26")

1000 / 3000

4

07'31"

(34'57")

07'31" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'22"

(41'20")

06'22"

1000 / 5000

6

06'54"

(48'14")

09'57" (+03'35")

692 / 5692

天蠍座女兒線上路跑

11月累積里程 : 244.88 km

Y拖一藍40-2 累積 : 1001.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

prince-ming, Fred 和其他 19 人說推

·

金發黃午安週日愉快

2017-11-19 14:50 ·

1 個人推

林佳蓁晚安！運動愉快開心！舒心好眠！

2017-11-19 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	10'20"	00:17'38"
3	09'49"	00:27'27"
4	07'31"	00:34'58"
5	06'23"	00:41'21"
5.7	09'57"	00:48'15"

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