7.0 km | 00:44:42 | 06:22/km日期: 2017-11-22 21:32 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 7346 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'01" / 06'21" / 06'28" / 06'31" / 06'17" / 06'25" / 06'25" / 19'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" | 1003 / 1003 | 167 / 99 |
| 2 | | 06'18" (+00'18") | 1005 / 2008 | 165 / 95 |
| 3 | | 06'26" (+00'26") | 1003 / 3011 | 163 / 94 |
| 4 | | 06'28" (+00'28") | 1005 / 4017 | 163 / 94 |
| 5 | | 06'21" (+00'21") | 1005 / 5023 | 162 / 96 |
| 6 | | 06'23" (+00'23") | 1006 / 6029 | 164 / 95 |
| 7 | | 06'23" (+00'23") | 1002 / 7032 | 163 / 95 |
園區涼風有勁，配著不小心滴落的雨水，雙腿跑在當下道路，腦子想著未來道路，不知不覺就回來了，難得跑步這麼放空。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.08 km 
Hoka one one 基本 累積 :
94.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'21" | 00:12'22" |
| 3 | 06'28" | 00:18'50" |
| 4 | 06'31" | 00:25'21" |
| 5 | 06'17" | 00:31'38" |
| 6 | 06'25" | 00:38'03" |
| 7 | 06'25" | 00:44'28" |
| 7.0 | 18'49" | 00:44'42" |
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