Jasmine Lo 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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4.0 km | 00:22:06 | 05:28/km

日期: 2017-11-19 07:51 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'25" / 06'04" / 05'52" / 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'00"

(11'11")

06'00" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'58")

05'47" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'08"

(22'06")

05'08"

1000 / 4000

5

00'00"

(22'06")

00'00"

35 / 4035

香港

Jasmine Lo

·

Pocari Sweat Run Carnival
Official Time : 00:23:11
Position : 3

第一次攞獎開心到飛起

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.68 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Elsa Ip, Sally Chan 和其他 2 人說推

·

David Lee 恭喜

2017-11-19 23:49 ·

1 個人推

Sally Chan 叻叻

2017-11-20 15:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'04"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'22"	00:22'43"
4.0	05'34"	00:22'55"

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