羊小明 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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8.1 km | 00:43:16 | 05:19/km

日期: 2013-12-20 16:17 - 地點: 成功國小 - 天氣: 冷冷 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 06'03" / 05'07" / 05'12" / 05'15" / 05'00" / 05'02" / 04'55" / 05'48" / 06'32" /

接小朋友下課,在操場玩扯鈴.跳繩後抓到空檔馬上跑一下~

12月累積里程 : 251.97 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ryan, Y龍和其他 52 人說推

·

盈羊兄…加油

2013-12-20 18:25 ·

1 個人推

羊小明謝謝瑞盈哥鼓勵^^

2013-12-20 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'07"	00:11'10"
3	05'12"	00:16'22"
4	05'15"	00:21'37"
5	05'00"	00:26'37"
6	05'02"	00:31'39"
7	04'55"	00:36'34"
8	05'48"	00:42'22"
8.1	06'04"	00:43'15"

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