MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
郭阿賢
台中
ID 36442
4 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
郭阿賢
全馬
|
03:56:03
|
05:35/km
|
第3馬
2013 集集鄉村音樂馬拉松
官方成績
日期
2013-12-22
成績
03:56:03
總名次
165 / 1164
分組名次
15 / 84
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'32")
00:24'32"
00:49'14"
10 km
(00:49'14")
00:24'42" (+00'10")
15 km
(01:13'47")
00:24'33" (+00'01")
00:50'32" (+01'18")
20 km
(01:39'46")
00:25'59" (+01'27")
25 km
(02:05'45")
00:25'59" (+01'27")
00:54'52" (+05'38")
30 km
(02:34'38")
00:28'53" (+04'21")
35 km
(03:09'48")
00:35'10" (+10'38")
01:10'00" (+20'46")
40 km
(03:44'38")
00:34'50" (+10'18")
Finish
(03:56:03)
日期:
2013-12-22 08:00
-
總爬升:
471 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3430 Cal
-
溫度:
8°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
05'06" (+00'35")
971 / 971
2
04'47"
(09'45")
04'47" (+00'16")
999 / 1971
3
05'14"
(14'59")
05'12" (+00'41")
1003 / 2975
4
04'30"
(19'29")
04'31"
993 / 3968
5
04'51"
(24'20")
04'46" (+00'15")
1014 / 4983
展開計圈分析
6
05'15"
(29'35")
05'15" (+00'44")
998 / 5981
7
04'44"
(34'19")
04'47" (+00'16")
989 / 6970
8
04'49"
(39'08")
04'48" (+00'17")
1002 / 7973
9
05'00"
(44'08")
05'02" (+00'31")
990 / 8964
10
04'50"
(48'58")
04'51" (+00'20")
994 / 9959
11
04'59"
(53'57")
04'56" (+00'25")
1009 / 10968
12
04'59"
(58'56")
05'00" (+00'29")
994 / 11962
13
05'09"
(01:04'05")
05'11" (+00'40")
991 / 12953
14
04'40"
(01:08'45")
04'36" (+00'05")
1014 / 13967
15
04'50"
(01:13'35")
04'48" (+00'17")
1005 / 14973
16
03'01"
(01:16'36")
05'02" (+00'31")
598 / 15572
17
06'52"
(01:23'28")
04'55" (+00'24")
1396 / 16968
18
04'59"
(01:28'27")
04'56" (+00'25")
1007 / 17976
19
05'23"
(01:33'50")
05'23" (+00'52")
998 / 18974
20
05'44"
(01:39'34")
05'43" (+01'12")
1002 / 19977
21
05'01"
(01:44'35")
04'55" (+00'24")
1017 / 20994
22
05'36"
(01:50'11")
05'38" (+01'07")
992 / 21987
23
04'53"
(01:55'04")
04'55" (+00'24")
992 / 22980
24
05'12"
(02:00'16")
05'03" (+00'32")
1027 / 24008
25
05'24"
(02:05'40")
05'29" (+00'58")
984 / 24992
26
05'32"
(02:11'12")
05'31" (+01'00")
1002 / 25994
27
05'25"
(02:16'37")
05'21" (+00'50")
1012 / 27006
28
05'47"
(02:22'24")
05'42" (+01'11")
1013 / 28019
29
05'58"
(02:28'22")
06'00" (+01'29")
994 / 29014
30
06'16"
(02:34'38")
06'19" (+01'48")
990 / 30005
31
07'06"
(02:41'44")
07'04" (+02'33")
1002 / 31007
32
06'02"
(02:47'46")
06'00" (+01'29")
1003 / 32011
33
06'01"
(02:53'47")
05'58" (+01'27")
1006 / 33017
34
08'16"
(03:02'03")
08'16" (+03'45")
998 / 34016
35
07'55"
(03:09'58")
07'51" (+03'20")
1007 / 35023
36
07'54"
(03:17'52")
07'56" (+03'25")
993 / 36017
37
06'11"
(03:24'03")
06'06" (+01'35")
1011 / 37028
38
07'29"
(03:31'32")
07'30" (+02'59")
997 / 38026
39
07'25"
(03:38'57")
07'22" (+02'51")
1006 / 39032
40
05'41"
(03:44'38")
05'46" (+01'15")
983 / 40015
41
04'59"
(03:49'37")
04'57" (+00'26")
1005 / 41021
42
05'14"
(03:54'51")
05'11" (+00'40")
1009 / 42030
43
01'12"
(03:56'03")
05'18" (+00'47")
226 / 42256
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
145.00 km
XT 上傳
| 10 years ago
郭阿賢
說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'09"
00:05'09"
2
04'47"
00:09'56"
3
05'13"
00:15'09"
4
04'31"
00:19'40"
5
04'52"
00:24'32"
6
05'14"
00:29'46"
7
04'44"
00:34'30"
8
04'48"
00:39'18"
9
05'00"
00:44'18"
10
04'56"
00:49'14"
11
04'55"
00:54'09"
12
05'03"
00:59'12"
13
05'09"
01:04'21"
14
04'35"
01:08'56"
15
04'51"
01:13'47"
16
05'25"
01:19'12"
17
04'27"
01:23'39"
18
04'58"
01:28'37"
19
05'25"
01:34'02"
20
05'44"
01:39'46"
21
04'55"
01:44'41"
22
05'35"
01:50'16"
23
04'58"
01:55'14"
24
05'02"
02:00'16"
25
05'29"
02:05'45"
26
05'33"
02:11'18"
27
05'19"
02:16'37"
28
05'42"
02:22'19"
29
05'58"
02:28'17"
30
06'21"
02:34'38"
31
07'06"
02:41'44"
32
06'02"
02:47'46"
33
05'56"
02:53'42"
34
08'16"
03:01'58"
35
07'50"
03:09'48"
36
07'59"
03:17'47"
37
06'06"
03:23'53"
38
07'32"
03:31'25"
39
07'22"
03:38'47"
40
05'51"
03:44'38"
41
04'54"
03:49'32"
42
05'08"
03:54'40"
42.2
06'35"
03:56'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:56:03 | 05:35/km | 第3馬
展開計圈分析
留言 
