12.4 km | 01:05:47 | 05:17/km日期: 2013-12-11 11:47 - 地點: 劍潭山環山道路*5圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 103 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 05'34" / 05'24" / 05'29" / 05'09" / 05'13" / 05'08" / 05'06" / 05'00" / 05'10" / 05'12" / 05'03" / 05'11" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'32") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'24" (+00'23") | 1011 / 2013 |
| 3 | | 05'27" (+00'26") | 1021 / 3034 |
| 4 | | 05'09" (+00'08") | 998 / 4033 |
| 5 | | 05'09" (+00'08") | 1006 / 5039 |
| 6 | | 05'09" (+00'08") | 1008 / 6048 |
| 7 | | 05'06" (+00'05") | 1011 / 7059 |
| 8 | | 05'01" | 1014 / 8074 |
| 9 | | 05'10" (+00'09") | 1003 / 9077 |
| 10 | | 05'08" (+00'07") | 1018 / 10096 |
| 11 | | 05'05" (+00'04") | 1005 / 11102 |
| 12 | | 05'15" (+00'14") | 1006 / 12108 |
| 13 | | 05'54" (+00'53") | 423 / 12532 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 428.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'24" | 00:10'58" |
| 3 | 05'29" | 00:16'27" |
| 4 | 05'09" | 00:21'36" |
| 5 | 05'13" | 00:26'49" |
| 6 | 05'08" | 00:31'57" |
| 7 | 05'06" | 00:37'03" |
| 8 | 05'00" | 00:42'03" |
| 9 | 05'10" | 00:47'13" |
| 10 | 05'12" | 00:52'25" |
| 11 | 05'03" | 00:57'28" |
| 12 | 05'11" | 01:02'39" |
| 12.4 | 07'23" | 01:05'47" |
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