9.1 km | 01:05:46 | 07:12/km日期: 2017-11-13 19:12 - 總爬升: 140 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'58" / 07'01" / 06'56" / 07'38" / 07'45" / 06'35" / 06'33" / 06'42" / 07'31" / 17'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'37" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'41" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'30" (+00'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'42" (+11'09") | 117 / 9117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
425.04 km 夾腳拖-綠 3 累積 :
1843.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'01" | 00:13'59" |
3 | 06'56" | 00:20'55" |
4 | 07'38" | 00:28'33" |
5 | 07'45" | 00:36'18" |
6 | 06'35" | 00:42'53" |
7 | 06'33" | 00:49'26" |
8 | 06'42" | 00:56'08" |
9 | 07'31" | 01:03'39" |
9.1 | 17'47" | 01:05'44" |