Rachel Tsai 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

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半馬 | 03:26:55 | 09:42/km | 第8半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	03:26:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'48")

00:41'48"

01:33'11"

10 km

(01:33'11")

00:51'23" (+09'35")

15 km

(02:20'02")

00:46'51" (+05'03")

01:38'22" (+05'11")

20 km

(03:11'33")

00:51'31" (+09'43")

Finish

(03:26:55)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 264 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'13"

1003 / 1003

2

08'11"

(14'26")

08'07" (+01'54")

1006 / 2010

3

08'34"

(23'00")

08'39" (+02'26")

990 / 3000

4

08'36"

(31'36")

08'37" (+02'24")

996 / 3997

5

10'12"

(41'48")

10'09" (+03'56")

1004 / 5001

展開計圈分析

台南

Rachel Tsai

·

最後四公里，小腿接近抽筋臨界點，一路步兵到終點😭

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 49.12 km

Android - Sony F5121 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	08'11"	00:14'26"
3	08'34"	00:23'00"
4	08'41"	00:31'41"
5	10'07"	00:41'48"
6	13'14"	00:55'02"
7	08'41"	01:03'43"
8	08'42"	01:12'25"
9	10'19"	01:22'44"
10	10'27"	01:33'11"
11	10'25"	01:43'36"
12	08'11"	01:51'47"
13	10'01"	02:01'48"
14	08'42"	02:10'30"
15	09'32"	02:20'02"
16	07'52"	02:27'54"
17	07'28"	02:35'22"
18	11'55"	02:47'17"
19	13'26"	03:00'43"
20	10'50"	03:11'33"
21	10'23"	03:21'56"
21.0	00'00"	03:27'48"

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