10.0 km | 00:55:32 | 05:33/km日期: 2017-11-01 22:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 9170 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'57" / 05'21" / 05'00" / 05'19" / 05'11" / 05'41" / 05'40" / 06'17" / 06'17" / 05'39" / 00'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" | 1001 / 1001 | 163 / 123 |
| 2 | | 05'21" (+00'24") | 1008 / 2010 | 163 / 114 |
| 3 | | 04'58" (+00'01") | 1004 / 3014 | 168 / 119 |
| 4 | | 05'17" (+00'20") | 1003 / 4018 | 166 / 113 |
| 5 | | 05'14" (+00'17") | 1008 / 5026 | 168 / 113 |
| 6 | | 05'40" (+00'43") | 1001 / 6028 | 164 / 107 |
| 7 | | 05'45" (+00'48") | 1004 / 7032 | 166 / 104 |
| 8 | | 06'16" (+01'19") | 1000 / 8032 | 162 / 98 |
| 9 | | 06'13" (+01'16") | 1002 / 9034 | 162 / 99 |
| 10 | | 05'41" (+00'44") | 980 / 10015 | 167 / 105 |
好天氣，今日任務帶阿姊夜跑河濱，整體跑起來小大腿很給力，也沒什麼不舒服，前1k節奏稍微快了，氣息跑掉些，後續微風吹來，氣息也恢復。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.08 km 
ASICS GT-2000 累積 :
373.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'21" | 00:10'18" |
| 3 | 05'00" | 00:15'18" |
| 4 | 05'19" | 00:20'37" |
| 5 | 05'11" | 00:25'48" |
| 6 | 05'41" | 00:31'29" |
| 7 | 05'40" | 00:37'09" |
| 8 | 06'17" | 00:43'26" |
| 9 | 06'17" | 00:49'43" |
| 10 | 05'39" | 00:55'22" |
| 10.0 | -8'-38" | 00:55'32" |
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