鄭忠泯 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
ID 304473

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:50:58 | 06:53/km | 第1馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:50:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56" (+01'51")

01:02'01"

10 km

(01:02'01")

00:30'05"

15 km

(01:32'52")

00:30'51" (+00'46")

01:02'29" (+00'28")

20 km

(02:04'30")

00:31'38" (+01'33")

25 km

(02:39'15")

00:34'45" (+04'40")

01:16'26" (+14'25")

30 km

(03:20'56")

00:41'41" (+11'36")

35 km

(03:58'09")

00:37'13" (+07'08")

01:13'31" (+11'30")

40 km

(04:34'27")

00:36'18" (+06'13")

Finish

(04:50:58)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 485 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2594 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'01"

(01:02'01")

06'12"

10000 / 10000

2

01:02'28"

(02:04'29")

06'14" (+00'02")

10000 / 20000

3

01:16'26"

(03:20'56")

07'38" (+01'26")

10000 / 30000

4

01:13'30"

(04:34'26")

07'21" (+01'09")

10000 / 40000

5

16'31"

(04:50'58")

07'51" (+01'39")

2104 / 42104

桃園

鄭忠泯

·

今天完成我的初馬！

賽前宣言: 田中第一次参加全馬！

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.52 km

美津濃 21代累積 : 1830.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Debby Tsen, 武傑和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

羅吉偉恭喜完賽

2017-11-13 05:28 ·

1 個人推

莊玉麟恭喜初馬順利完賽！讚哦。

2017-11-14 06:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'11"	00:13'39"
3	06'03"	00:19'42"
4	06'03"	00:25'45"
5	06'11"	00:31'56"
6	06'15"	00:38'11"
7	06'03"	00:44'14"
8	05'56"	00:50'10"
9	06'00"	00:56'10"
10	05'51"	01:02'01"
11	06'01"	01:08'02"
12	06'27"	01:14'29"
13	06'11"	01:20'40"
14	06'04"	01:26'44"
15	06'08"	01:32'52"
16	06'26"	01:39'18"
17	06'16"	01:45'34"
18	06'17"	01:51'51"
19	06'29"	01:58'20"
20	06'10"	02:04'30"
21	06'25"	02:10'55"
22	06'34"	02:17'29"
23	07'28"	02:24'57"
24	06'50"	02:31'47"
25	07'28"	02:39'15"
26	09'40"	02:48'55"
27	07'55"	02:56'50"
28	07'32"	03:04'22"
29	08'14"	03:12'36"
30	08'20"	03:20'56"
31	07'40"	03:28'36"
32	07'05"	03:35'41"
33	07'51"	03:43'32"
34	07'20"	03:50'52"
35	07'17"	03:58'09"
36	06'45"	04:04'54"
37	07'35"	04:12'29"
38	07'44"	04:20'13"
39	07'11"	04:27'24"
40	07'03"	04:34'27"
41	07'41"	04:42'08"
42	07'05"	04:49'13"
42.1	16'51"	04:50'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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