林界明 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.6 km | 00:06:16 | 04:00/km

日期: 2017-11-07 18:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'13" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

02'03"

(06'16")

03'39"

565 / 1565

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 408.26 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 2501.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angel, 阿斌和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
1.6	03'39"	00:06'17"

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成績 : 05:56:41

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