Lin Chen 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Chen 彰化
ID 279360

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6.5 km | 00:35:58 | 05:30/km

日期: 2017-11-08 17:59 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 6758 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'56" / 05'25" / 05'20" / 05'21" / 05'38" / 05'33" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55" (+00'36")

1004 / 1004

187 / 89

2

05'25"

(11'22")

05'22" (+00'03")

1006 / 2010

190 / 97

3

05'20"

(16'42")

05'19"

1002 / 3012

190 / 98

4

05'24"

(22'06")

05'21" (+00'02")

1008 / 4021

188 / 99

5

05'38"

(27'44")

05'36" (+00'17")

1005 / 5026

184 / 96

展開計圈分析

彰化

Lin Chen

·

週三下班繞圈跑
各位跑友晚安愉快(*^o^*)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.48 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1287.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 王任得和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

許肇勝加菜了！

2017-11-08 21:49 ·

3 個人推

哈士吉祐嫂94萌
25顆剛好夠我一個人吃一餐^_^

2017-11-08 22:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'25"	00:11'21"
3	05'20"	00:16'41"
4	05'21"	00:22'02"
5	05'38"	00:27'40"
6	05'33"	00:33'13"
6.5	05'15"	00:35'58"

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