4.1 km | 00:41:55 | 10:07/km日期: 2017-11-07 06:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 10'11" / 09'47" / 09'48" / 10'32" / 11'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'11" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'47" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'32" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'50" (+02'04") | 136 / 4136 |
昨晚倒垃圾就聽到廣播說明天空氣品質不好，透早出門真的是霧霧的，為了身體健康戴上口罩健走跑……真的不是故意不跑起來的~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'11" | 00:10'11" |
| 2 | 09'47" | 00:19'58" |
| 3 | 09'48" | 00:29'46" |
| 4 | 10'32" | 00:40'18" |
| 4.1 | 11'50" | 00:41'55" |
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