黃崇洋cyhuangn 2012/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

12.6 km | 01:26:33 | 06:50/km

日期: 2012-09-29 06:33 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 831 Cal

Pace: 05'03" / 06'30" / 06'47" / 06'51" / 07'06" / 07'19" / 07'00" / 07'04" / 07'09" / 07'13" / 07'03" / 07'05" / 06'49" /

因為公事所以兩天沒跑......
今天試著想要跑遠一點......
身體有點不聽話囉......
果然有點年紀之後熬夜很傷身........

9月累積里程 : 217.59 km

MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 : 446.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, JASON Wang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'30"	00:11'33"
3	06'47"	00:18'20"
4	06'51"	00:25'11"
5	07'06"	00:32'17"
6	07'19"	00:39'36"
7	07'00"	00:46'36"
8	07'04"	00:53'40"
9	07'09"	01:00'49"
10	07'13"	01:08'02"
11	07'03"	01:15'05"
12	07'05"	01:22'10"
12.6	06'49"	01:26'33"

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