王怡文 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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36.2 km | 02:26:06 | 14.9 km/h

日期: 2017-11-04 20:47 - 總爬升: 128 m - 地點: 柴山夜騎 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

18.27 (-0.19)

5000 / 5000

2

16'19"

(32'48")

18.46

5000 / 10000

3

20'33"

(53'22")

14.63 (-3.83)

5000 / 15000

4

17'33"

(01:10'55")

17.14 (-1.32)

5000 / 20000

5

22'09"

(01:33'04")

13.58 (-4.88)

5000 / 25000

展開計圈分析

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柴山夜騎

11月累積里程 : 127.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-0.2 %
2	19.8	-0.4 %
3	14.8	-1.4 %
4	18.1	-0.3 %
5	17.1	-0.2 %
6	17.9	-0.7 %
7	14.4	-0.2 %
8	20.6	-0.1 %
9	13.9	-0.1 %
10	16.4	-0.5 %
11	17.9	2.2 %
12	21.7	-0.3 %
13	18.2	-0.4 %
14	13.0	3.0 %
15	9.2	3.6 %
16	14.9	3.0 %
17	2.8	-3.9 %
18	20.6	-2.7 %
19	27.3	-3.7 %
20	12.0	-0.5 %
21	15.1	-0.4 %
22	11.9	0.0 %
23	11.5	-0.7 %
24	15.1	-0.2 %
25	4.4	1.0 %
26	11.5	1.0 %
27	0.6	1.5 %
28	12.9	1.0 %
29	10.5	2.2 %
30	14.8	-0.2 %
31	13.1	1.0 %
32	12.3	1.0 %
33	13.2	1.0 %
34	11.2	2.0 %
35	12.3	1.0 %
36	11.8	1.0 %
36.2	10.9	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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