謝志方 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
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半馬 | 02:07:24 | 06:02/km | 第20半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:07:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27" (+01'36")

01:00'50" (+02'06")

10 km

(01:00'50")

00:30'23" (+01'32")

15 km

(01:29'41")

00:28'51"

00:58'44"

20 km

(01:59'34")

00:29'53" (+01'02")

Finish

(02:07:24)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 196 m - 地點: 臺中市政府 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'54" (+00'42")

1008 / 1008

2

07'18"

(13'16")

07'21" (+02'09")

992 / 2001

3

05'43"

(18'59")

05'33" (+00'21")

1028 / 3029

4

05'45"

(24'44")

05'42" (+00'30")

1006 / 4035

5

05'54"

(30'38")

05'55" (+00'43")

996 / 5032

展開計圈分析

苗栗

謝志方

·

離破2還是有段距離

賽前宣言: 加油

賽後評分: good
給 3 星

11月累積里程 : 119.99 km

Adidas adizero-1 累積 : 581.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 許金田和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'18"	00:13'16"
3	05'37"	00:18'53"
4	05'37"	00:24'30"
5	05'57"	00:30'27"
6	05'51"	00:36'18"
7	05'42"	00:42'00"
8	06'05"	00:48'05"
9	05'46"	00:53'51"
10	06'59"	01:00'50"
11	06'07"	01:06'57"
12	05'07"	01:12'04"
13	05'33"	01:17'37"
14	06'11"	01:23'48"
15	05'53"	01:29'41"
16	05'38"	01:35'19"
17	06'12"	01:41'31"
18	06'16"	01:47'47"
19	05'51"	01:53'38"
20	05'56"	01:59'34"
21	05'47"	02:05'21"
21.3	06'49"	02:07'24"

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朋友動態

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