林昱凱 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林昱凱花蓮
ID 22009

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5.0 km | 00:25:26 | 05:04/km

日期: 2017-11-06 16:17 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'08" / 05'04" / 04'58" / 05'09" / 05'05" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'11")

05'03" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'09")

04'58"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'18")

05'09" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'23")

05'04" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'26")

04'11"

11 / 5011

11月累積里程 : 307.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 陳致維和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	04'58"	00:15'10"
4	05'09"	00:20'19"
5	05'05"	00:25'24"
5.0	04'20"	00:25'27"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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成績 : 05:56:41

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