aPu 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

aPu 新北市
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1.0 km | 00:07:55 | 07:36/km

日期: 2017-11-05 07:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'29" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

00'15"

(07'55")

07'02"

37 / 1037

🏃🏼Asics接力賽熱身🏃🏼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.97 km

NIKE 554901-409 累積 : 808.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hank Chang, Ronald 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.0	06'39"	00:07'44"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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