半馬 | --:--:-- | --:-- | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-02 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'49" | 01:07'17" |
| 00:36'28" (+05'39") |
| 00:44'47" (+13'58") | 01:33'36" (+26'19") |
| 00:48'49" (+18'00") |
|
日期: 2014-01-02 08:00 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%
今年的第一場馬拉松-廈門馬拉松
我...沒有跑完...
------前言------
膝蓋在富邦馬受傷的地方 休息了快要2周 原本以為應該OK了! 沒想到卻在出國前的星期天 因為快走2公里之後大復發... 整個痛到不行...
------正文------
比賽當天 因為跟到了一個很棒的組團單位 讓我們有機會當一下"國家代表隊" 體驗到國手的待遇! 其實心裡已經有會跑不完的打算...
我們可以站在小黑的搖滾區，搖滾區的空間大到可以自由地大動作暖身，還可以任意進出管制區跑出去上廁所，整個就是很有特權這樣~XD
看到後面被人牆圍住的人們... 我可以感覺的到他們的敵意= =" 哈哈
最恐怖的地方 是在鳴槍起跑之後，我們抱著歡愉的心情輕快地通過晶片區，回頭一看
天啊!! 這是在上演大逃殺嘛!! 後面的人群用3分速的速度朝我們奔來~!! 我跟 Ives Chuang 一邊尖叫一邊向前衝~~ 因為他們真的太有殺氣了啊!! 好可怕~~~
就這樣 我因為怕腳傷很快又復發 於是整個跑超慢 大概有被1萬個人刷卡吧XD
無奈 好景不常... 在跑到第12K時! 上次的傷又復發了!! 痛到無法走路... 於是我催促Ives快點跑 不要再跟我一起龜了 不然肯定被關門...
在12K之後 我整個人的精神都很OK 就是腳痛到想哭... 一路跑跑 走走 拉筋 坐下... 一直稱到了23K 就被回收車收走了....
阿~~ 第一次坐回收車 也獻給了國外馬XDD
而經過了這場之後 我決定了 我要一切"砍掉重練"
2014年的開始 也將是我跑馬的重新開始
我要把我自己當成是剛開始跑10K的人 慢慢的從新手開始練~
受傷真的很不值得也很不應該!
首要目標 先要減肥! 可能是太胖了才跑不動XD
再來要養傷 練跑慢慢增量 還要學游泳~
加油!
賽前宣言: 出去玩XD
1月累積里程 :
39.30 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1452.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'54" | 00:11'35" |
| 3 | 06'40" | 00:18'15" |
| 4 | 06'17" | 00:24'32" |
| 5 | 06'17" | 00:30'49" |
| 6 | 07'48" | 00:38'37" |
| 7 | 06'56" | 00:45'33" |
| 8 | 06'53" | 00:52'26" |
| 9 | 07'24" | 00:59'50" |
| 10 | 07'27" | 01:07'17" |
| 11 | 08'13" | 01:15'30" |
| 12 | 07'25" | 01:22'55" |
| 13 | 12'01" | 01:34'56" |
| 14 | 09'15" | 01:44'11" |
| 15 | 07'53" | 01:52'04" |
| 16 | 10'55" | 02:02'59" |
| 17 | 08'10" | 02:11'09" |
| 18 | 08'54" | 02:20'03" |
| 19 | 11'12" | 02:31'15" |
| 20 | 09'38" | 02:40'53" |
| 21 | 12'18" | 02:53'11" |
| 22 | 09'27" | 03:02'38" |
| 23 | 11'27" | 03:14'05" |
| 23.1 | 25'17" | 03:17'31" |
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