田田田幺小 2017/11/04 訓練日誌

田田田幺小台南
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田田田幺小

44.5 km | 07:15:58 | 09:47/km | 第16馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	07:15:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'59")

00:43'59" (+03'44")

01:32'16" (+08'19")

10 km

(01:32'16")

00:48'17" (+08'02")

15 km

(02:26'25")

00:54'09" (+13'54")

02:00'50" (+36'53")

20 km

(03:33'06")

01:06'41" (+26'26")

25 km

(04:38'05")

01:04'59" (+24'44")

01:45'51" (+21'54")

30 km

(05:18'57")

00:40'52" (+00'37")

35 km

(05:59'12")

00:40'15"

01:23'57"

40 km

(06:42'54")

00:43'42" (+03'27")

Finish

(07:15:58)

日期: 2017-11-04 08:03 - 總爬升: 1724 m - 地點: 清境娜嚕灣 - 卡路里: 2328 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'39"

(09'39")

09'35" (+02'30")

1005 / 1005

08'47"

(18'26")

08'46" (+01'41")

1001 / 2007

08'13"

(26'39")

08'12" (+01'07")

1000 / 3007

07'10"

(33'49")

07'10" (+00'05")

999 / 4007

10'10"

(43'59")

10'06" (+03'01")

1005 / 5012

展開計圈分析

台南

田田田幺小

留言

花同樣錢我買的時間比較多
原來松雪樓在花蓮縣秀林鄉
今天賽道跨2縣

賽前宣言: 雙腳攻上武嶺

賽後評分: 什麼都好，就是坡不好爬
給 5 星

11月累積里程 : 241.81 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 1842.2 km

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群哥, 阿誠和其他 47 人說推

留言

觀看另 19 則留言

美美永勳:晚安，運動愉快，週二如意開心!

2017-11-07 22:03 ·

1 個人推

群哥真猛阿

2017-11-08 16:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'47"	00:18'26"
3	08'13"	00:26'39"
4	07'10"	00:33'49"
5	10'10"	00:43'59"
6	09'48"	00:53'47"
7	08'01"	01:01'48"
8	10'44"	01:12'32"
9	09'41"	01:22'13"
10	10'03"	01:32'16"
11	12'25"	01:44'41"
12	09'45"	01:54'26"
13	10'15"	02:04'41"
14	12'57"	02:17'38"
15	08'47"	02:26'25"
16	10'32"	02:36'57"
17	14'14"	02:51'11"
18	12'25"	03:03'36"
19	16'08"	03:19'44"
20	13'22"	03:33'06"
21	18'44"	03:51'50"
22	07'23"	03:59'13"
23	20'43"	04:19'56"
24	11'03"	04:30'59"
25	07'06"	04:38'05"
26	07'25"	04:45'30"
27	07'21"	04:52'51"
28	09'59"	05:02'50"
29	07'45"	05:10'35"
30	08'22"	05:18'57"
31	09'00"	05:27'57"
32	08'05"	05:36'02"
33	07'46"	05:43'48"
34	07'57"	05:51'45"
35	07'27"	05:59'12"
36	07'58"	06:07'10"
37	10'47"	06:17'57"
38	08'49"	06:26'46"
39	07'57"	06:34'43"
40	08'11"	06:42'54"
41	09'50"	06:52'44"
42	07'49"	07:00'33"
43	07'38"	07:08'11"
44	07'34"	07:15'45"
43.9	-1'-48"	07:15'58"