10.3 km | 00:50:19 | 04:54/km日期: 2013-12-18 05:56 - 地點: 方塊酥工廠 - 天氣: 暗黑雲殺手 - 卡路里: 609 Cal
Pace: 05'12" / 05'14" / 04'59" / 05'03" / 05'04" / 04'58" / 04'53" / 04'40" / 04'17" / 04'48" / 04'44" /
今日訓練: 冷凍庫慢跑(氣象預報兩度)
GPS照例雲厚難接收
手機重開後反而十秒完成
不過我已經快變枝仔冰了
動起來就退冰了
接連四天的陰雨綿綿
昨日午後雨勢漸歇
雖經歷兩天的休養生息
為迎接周末的雪霸大會師
因此調整速度跟距離為考量
避免賽前受傷為要
今日順順跑 維持跑感即是
冰冷的空氣 吸聞不到冬桂的芬芳
不知是香氣也凝結了 還是嗅覺的鈍化
這倒也無妨 我的心是溫熱的
鼻息感受到的香味依舊回香
這樣的滿足 就夠了~~
12月累積里程 : 400.79 km
Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'14" | 00:10'26" |
| 3 | 04'59" | 00:15'25" |
| 4 | 05'03" | 00:20'28" |
| 5 | 05'04" | 00:25'32" |
| 6 | 04'58" | 00:30'30" |
| 7 | 04'53" | 00:35'23" |
| 8 | 04'40" | 00:40'03" |
| 9 | 04'17" | 00:44'20" |
| 10 | 04'48" | 00:49'08" |
| 10.3 | 04'43" | 00:50'19" |
留言 
