7.6 km | 00:46:10 | 06:03/km日期: 2013-05-16 18:25 - 地點: 樹谷園區 - 天氣: 還好 - 平均心率: 55 - 卡路里: 415 Cal
Pace: 06'01" / 05'55" / 05'58" / 06'00" / 06'12" / 06'05" / 05'57" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'07") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'53" | 1004 / 2006 |
| 3 | | 05'59" (+00'06") | 1009 / 3016 |
| 4 | | 05'59" (+00'06") | 1001 / 4017 |
| 5 | | 06'11" (+00'18") | 997 / 5015 |
| 6 | | 06'03" (+00'10") | 1011 / 6027 |
| 7 | | 05'58" (+00'05") | 1008 / 7036 |
| 8 | | 06'00" (+00'07") | 637 / 7673 |
早上下雨..想說今天要休兵了
沒想到下午居然轉晴囉
這天氣跑起來還蠻舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 93.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'55" | 00:11'56" |
| 3 | 05'58" | 00:17'54" |
| 4 | 06'00" | 00:23'54" |
| 5 | 06'12" | 00:30'06" |
| 6 | 06'05" | 00:36'11" |
| 7 | 05'57" | 00:42'08" |
| 7.6 | 06'25" | 00:46'10" |
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