ricky tseng 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.4 km | 00:32:06 | 05:57/km

日期: 2013-12-16 21:16 - 地點: 海洋大學>家 - 天氣: 雨 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'09" / 06'19" / 06'00" / 05'55" / 05'50" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'17")

1002 / 1002

2

06'21"

(12'30")

06'18" (+00'27")

1006 / 2009

3

06'03"

(18'33")

06'01" (+00'10")

1005 / 3014

4

05'57"

(24'30")

05'53" (+00'02")

1009 / 4024

5

05'57"

(30'27")

05'51"

1015 / 5039

6

01'39"

(32'06")

05'46"

286 / 5325

雖然下大雨.還是依計畫訓練!

12月累積里程 : 347.19 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 653.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, 伍玲和其他 335 人說推

·

觀看另 6 則留言

亦真非真 ricky tseng早安! 打雷時別跑樹群下,非常危險 (^０^)

2013-12-18 10:08 ·

1 個人推

ricky tseng 亦真非真 , 我的想法是有樹遮著比自己被劈好吧!

2013-12-18 13:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'19"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	05'55"	00:24'23"
5	05'50"	00:30'13"
5.3	06'37"	00:32'06"

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