林佳蓁 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林佳蓁基隆
ID 217076

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1.2 km | 00:18:10 | 14:32/km

日期: 2017-11-01 20:46 - 地點: 壯觀社區 - 平均心率: 114 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'30" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

14'30"

1000 / 1000

2

03'40"

(18'10")

14'35" (+00'05")

252 / 1252

餐後散步！順便跑給喪屍追！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.99 km

亞瑟士虎走5粉粉累積 : 306.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 愛跑客和其他 41 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝敏璋新月份開跑愉快

2017-11-02 18:15 ·

林奕杰晚餐愉快喔

2017-11-02 18:35 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
1.3	14'31"	00:18'10"

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