廖國棟 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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5.6 km | 00:45:47 | 08:09/km

日期: 2017-11-01 17:40 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'36" / 06'39" / 06'43" / 06'40" / 06'41" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'31" (+04'56")

995 / 995

2

06'47"

(18'15")

06'44" (+00'09")

1005 / 2000

3

06'34"

(24'49")

06'35"

996 / 2997

4

06'49"

(31'38")

06'41" (+00'06")

1018 / 4015

5

06'47"

(38'25")

06'46" (+00'11")

1000 / 5016

6

07'22"

(45'47")

12'12" (+05'37")

603 / 5619

啊

11月累積里程 : 264.55 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	06'39"	00:18'15"
3	06'43"	00:24'58"
4	06'40"	00:31'38"
5	06'41"	00:38'19"
5.6	12'14"	00:45'47"

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