秋の季節 2017/11/05 訓練日誌

秋の季節新北市
ID 59240

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

秋の季節

全馬 | 05:36:55 | 07:59/km | 第12馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:36:55
總名次	894 / 1433
分組名次	326 / 454
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50"

01:03'18"

10 km

(01:03'18")

00:32'28" (+01'38")

15 km

(01:34'43")

00:31'25" (+00'35")

01:10'42" (+07'24")

20 km

(02:14'00")

00:39'17" (+08'27")

25 km

(02:50'25")

00:36'25" (+05'35")

01:22'32" (+19'14")

30 km

(03:36'32")

00:46'07" (+15'17")

35 km

(04:19'55")

00:43'23" (+12'33")

01:30'32" (+27'14")

40 km

(05:07'04")

00:47'09" (+16'19")

Finish

(05:36:55)

日期: 2017-11-05 06:01 - 總爬升: 644 m - 地點: 台中 - 天氣: 陰晴交錯 - 平均心率: 171 - 卡路里: 6070 Cal - 總步數: 48740 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

新北市

秋の季節

Steven Lee 說推

留言

又GG了...又GG了...又GG了~
印象除了走路之外就是走路.....

賽後評分: 時陰時晴的全馬~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Belle , Steven Lee 和其他 33 人說推

留言

觀看另 12 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-11-09 22:05 ·

小Z 恭喜完賽

2017-11-10 18:13 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'45"	00:11'52"
3	06'13"	00:18'05"
4	06'31"	00:24'36"
5	06'14"	00:30'50"
6	07'05"	00:37'55"
7	05'58"	00:43'53"
8	06'36"	00:50'29"
9	05'56"	00:56'25"
10	06'53"	01:03'18"
11	06'41"	01:09'59"
12	05'30"	01:15'29"
13	06'40"	01:22'09"
14	06'50"	01:28'59"
15	05'44"	01:34'43"
16	06'24"	01:41'07"
17	06'23"	01:47'30"
18	08'40"	01:56'10"
19	08'32"	02:04'42"
20	09'18"	02:14'00"
21	11'10"	02:25'10"
22	06'20"	02:31'30"
23	06'53"	02:38'23"
24	06'00"	02:44'23"
25	06'02"	02:50'25"
26	10'01"	03:00'26"
27	08'12"	03:08'38"
28	12'22"	03:21'00"
29	08'25"	03:29'25"
30	07'07"	03:36'32"
31	06'23"	03:42'55"
32	07'35"	03:50'30"
33	07'58"	03:58'28"
34	11'22"	04:09'50"
35	10'05"	04:19'55"
36	09'15"	04:29'10"
37	09'12"	04:38'22"
38	09'48"	04:48'10"
39	10'29"	04:58'39"
40	08'25"	05:07'04"
41	10'42"	05:17'46"
42	10'32"	05:28'18"
43.0	07'59"	05:35'55"