廖銘祺 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖銘祺台南
ID 105957

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5.5 km | 00:33:04 | 05:57/km

日期: 2017-11-06 16:14 - 地點: 屏東縣恆春鎮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 5262 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'55" / 05'48" / 05'52" / 05'58" / 06'09" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'08")

1002 / 1002

162 / 104

2

05'48"

(11'43")

05'46"

1005 / 2007

159 / 108

3

05'52"

(17'35")

05'51" (+00'05")

1002 / 3009

158 / 107

4

05'58"

(23'33")

05'57" (+00'11")

1000 / 4009

158 / 105

5

06'12"

(29'45")

06'09" (+00'23")

1006 / 5016

157 / 102

6

03'19"

(33'04")

06'04" (+00'18")

545 / 5561

157 / 104

龍勤基地自主訓練

11月累積里程 : 108.73 km

ASICA 虎走4 累積 : 465.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳月鳳, 陳小P 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'48"	00:11'43"
3	05'52"	00:17'35"
4	05'58"	00:23'33"
5	06'09"	00:29'42"
5.5	06'10"	00:33'04"

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成績 : 05:56:41

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