5.3 km | 00:45:20 | 08:29/km日期: 2017-10-29 07:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 07'05" / 07'43" / 08'04" / 07'51" / 11'13" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+03'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+04'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'50" (+04'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+04'13") | 78 / 4078 |
6 | | 27'21" (+23'45") | 122 / 4201 |
7 | | 03'38" (+00'02") | 107 / 4308 |
8 | | 12'38" (+09'02") | 127 / 4435 |
9 | | 03'36" | 108 / 4544 |
10 | | 14'52" (+11'16") | 132 / 4677 |
11 | | 04'09" (+00'33") | 107 / 4784 |
12 | | 14'32" (+10'56") | 124 / 4908 |
13 | | 03'51" (+00'15") | 103 / 5012 |
14 | | 14'35" (+10'59") | 103 / 5116 |
15 | | 04'01" (+00'25") | 112 / 5228 |
16 | | 14'41" (+11'05") | 111 / 5340 |
17 | | 09'03" (+05'27") | 3 / 5344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 131.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'43" | 00:14'48" |
3 | 08'04" | 00:22'52" |
4 | 07'51" | 00:30'43" |
5 | 11'13" | 00:41'56" |
5.3 | 10'42" | 00:45'37" |