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蘇建中
高雄
ID 184451
31 位追隨者
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蘇建中
36.1 km
|
01:56:51
|
18.5 km/h
日期:
2017-11-04 07:02
-
總爬升:
394 m
-
卡路里:
1039 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'29"
(02'29")
24.16 (-13.73)
993 / 993
2
02'25"
(04'54")
25.00 (-12.89)
1000 / 1994
3
04'03"
(08'57")
14.94 (-22.96)
1005 / 2999
4
03'00"
(11'57")
19.89 (-18.01)
992 / 3992
5
03'57"
(15'54")
15.32 (-22.58)
1005 / 4998
展開計圈分析
6
02'47"
(18'41")
21.43 (-16.47)
993 / 5991
7
02'56"
(21'37")
20.69 (-17.21)
1011 / 7002
8
02'46"
(24'23")
21.82 (-16.08)
1001 / 8003
9
03'01"
(27'24")
20.00 (-17.89)
1000 / 9004
10
03'22"
(30'46")
17.82 (-20.07)
997 / 10002
11
02'18"
(33'04")
26.28 (-11.62)
1004 / 11006
12
02'38"
(35'42")
22.78 (-15.11)
994 / 12001
13
03'44"
(39'26")
16.29 (-21.61)
1009 / 13010
14
04'09"
(43'35")
14.57 (-23.32)
1004 / 14014
15
04'33"
(48'08")
13.09 (-24.80)
989 / 15004
16
08'43"
(56'51")
6.94 (-30.96)
1007 / 16012
17
08'02"
(01:04'53")
7.45 (-30.44)
996 / 17008
18
06'55"
(01:11'48")
8.76 (-29.14)
1008 / 18016
19
03'42"
(01:15'30")
16.51 (-21.38)
1016 / 19033
20
01'39"
(01:17'09")
36.00 (-1.89)
984 / 20018
21
01'52"
(01:19'01")
32.43 (-5.46)
1001 / 21019
22
01'37"
(01:20'38")
37.50 (-0.39)
1004 / 22024
23
02'12"
(01:22'50")
27.27 (-10.62)
996 / 23021
24
01'57"
(01:24'47")
31.03 (-6.86)
1004 / 24025
25
01'37"
(01:26'24")
37.89
1013 / 25038
26
02'50"
(01:29'14")
21.18 (-16.72)
998 / 26037
27
02'12"
(01:31'26")
27.27 (-10.62)
999 / 27037
28
02'54"
(01:34'20")
20.69 (-17.21)
994 / 28032
29
02'05"
(01:36'25")
28.80 (-9.09)
997 / 29029
30
02'11"
(01:38'36")
27.69 (-10.20)
1001 / 30030
31
02'35"
(01:41'11")
23.68 (-14.21)
1013 / 31044
32
02'05"
(01:43'16")
28.80 (-9.09)
995 / 32039
33
02'50"
(01:46'06")
21.18 (-16.72)
999 / 33039
34
02'34"
(01:48'40")
23.38 (-14.52)
996 / 34035
35
02'47"
(01:51'27")
21.82 (-16.08)
1008 / 35044
36
04'47"
(01:56'14")
12.54 (-25.35)
999 / 36043
37
00'37"
(01:56'51")
7.79 (-30.10)
80 / 36123
上中寮山喝一口咖啡爽
11月累積里程 :
53.86 km
Android - samsung SM-N9208 上傳
| 6 years ago
習慣就好
,
鍾勝棋
和其他
3
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
-2.0 %
2
24.7
-1.4 %
3
14.8
1.3 %
4
20.0
1.8 %
5
15.3
1.8 %
6
21.4
1.9 %
7
20.8
-0.2 %
8
21.7
1.3 %
9
19.9
1.2 %
10
17.8
3.0 %
11
26.1
1.8 %
12
22.8
-1.0 %
13
16.1
1.4 %
14
14.5
4.0 %
15
13.2
2.4 %
16
6.9
8.6 %
17
7.5
6.5 %
18
8.8
5.7 %
19
15.8
-6.6 %
20
35.6
-11.6 %
21
32.1
-6.2 %
22
37.1
-6.2 %
23
27.7
-3.8 %
24
30.8
-2.8 %
25
37.9
-2.8 %
26
21.3
4.0 %
27
27.1
-0.8 %
28
20.6
1.2 %
29
28.6
-1.7 %
30
27.9
-1.9 %
31
23.4
-1.2 %
32
28.8
-2.0 %
33
20.9
-1.3 %
34
23.4
1.8 %
35
22.0
-0.7 %
36
12.6
2.0 %
36.1
7.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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|
06:23/km
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|
00:47:46
|
00:00/100m
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
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|
00:00/100m
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01:57:49
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5.5 km/h
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|
07:28/km
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|
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