RAY-HSU 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
ID 116943

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

68.0 km | 03:57:57 | 17.1 km/h

日期: 2017-10-29 08:15 - 總爬升: 863 m - 地點: 北113上東眼山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2387 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

10月累積里程 : 423.84 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 7 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.4	0.0 %
2	23.8	1.0 %
3	24.3	1.8 %
4	25.2	2.0 %
5	19.3	-0.2 %
6	20.6	2.5 %
7	25.2	-0.6 %
8	26.3	2.0 %
9	27.7	1.0 %
10	14.8	3.0 %
11	15.4	-0.6 %
12	16.6	1.6 %
13	24.8	1.6 %
14	22.6	1.7 %
15	22.6	1.4 %
16	27.3	1.7 %
17	28.8	2.0 %
18	23.2	2.4 %
19	20.2	3.8 %
20	27.9	2.0 %
21	23.1	2.8 %
22	14.0	7.6 %
23	12.6	6.8 %
24	13.4	7.3 %
25	14.7	5.0 %
26	12.1	7.2 %
27	12.6	6.9 %
28	11.9	7.8 %
29	9.7	8.4 %
30	13.0	5.8 %
31	13.5	5.8 %
32	19.0	3.3 %
33	24.8	3.0 %
34	5.4	3.3 %
35	29.0	-2.6 %
36	30.0	-2.0 %
37	29.0	-5.3 %
38	25.2	-5.4 %
39	12.5	-7.1 %
40	24.3	-6.7 %
41	27.1	-5.6 %
42	28.8	-7.7 %
43	30.3	-6.6 %
44	31.0	-6.6 %
45	31.3	-7.6 %
46	5.5	-7.4 %
47	19.1	4.3 %
48	27.1	-0.8 %
49	30.5	-2.9 %
50	30.3	-2.0 %
51	23.7	-0.7 %
52	28.1	-0.4 %
53	27.9	-1.0 %
54	19.9	-1.1 %
55	28.3	-1.4 %
56	28.1	-1.1 %
57	22.4	2.0 %
58	12.4	-0.7 %
59	21.6	-0.2 %
60	26.3	-0.2 %
61	14.7	0.0 %
62	24.8	-0.7 %
63	16.4	-0.3 %
64	21.4	-0.2 %
65	24.2	-0.5 %
66	21.4	-0.4 %
67	10.9	-0.3 %
68.0	11.3	2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km