HONG JIN-YONG 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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6.1 km | 00:35:42 | 05:50/km

日期: 2017-10-28 16:25 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5808 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'31" / 05'58" / 05'38" / 05'29" / 05'18" / 05'11" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'27" (+02'16")

1006 / 1006

162 / 82

2

05'58"

(13'29")

05'57" (+00'46")

1002 / 2009

161 / 104

3

05'38"

(19'07")

05'36" (+00'25")

1004 / 3013

162 / 109

4

05'29"

(24'36")

05'28" (+00'17")

1001 / 4014

161 / 112

5

05'18"

(29'54")

05'17" (+00'06")

1003 / 5017

164 / 115

展開計圈分析

好久沒穿運動鞋跑，今天先輕鬆跑適應一下，以免明天跑起來不習慣！

10月累積里程 : 94.71 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, feiru 和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安
週末愉快！

2017-10-28 18:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'58"	00:13'29"
3	05'38"	00:19'07"
4	05'29"	00:24'36"
5	05'18"	00:29'54"
6	05'11"	00:35'05"
6.1	05'28"	00:35'42"

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