趁咖未麻快照 2013/12/14 訓練日誌

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趁咖未麻快照

10.0 km | 00:54:10 | 05:23/km

日期: 2013-12-14 18:15 - 地點: 國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'09" / 05'40" / 05'39" / 05'22" / 05'24" / 05'17" / 05'22" / 05'23" / 05'12" / 05'23" / 06'44" /

第一次穿壓縮褲,G3FIT,很緊不習慣,但就不用戴護膝,外加短褲時很燜,索性脫下較涼快。

12月累積里程 : 113.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

cyc, john 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'40"	00:10'49"
3	05'39"	00:16'28"
4	05'22"	00:21'50"
5	05'24"	00:27'14"
6	05'17"	00:32'31"
7	05'22"	00:37'53"
8	05'23"	00:43'16"
9	05'12"	00:48'28"
10	05'23"	00:53'51"
10.0	06'38"	00:54'10"

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