HONG JIN-YONG 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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100.6 km | 06:03:48 | 16.6 km/h

日期: 2017-10-27 06:12 - 總爬升: 1528 m - 地點: 李山神宮＋東眼山＋基國派老教堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2970 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

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原規劃騎乘「三峽練五宮」路線，從三民至插角附近錯過一座廟，只好放棄今天的挑戰，稍微縮水一小段爬坡，下回再試試看！

10月累積里程 : 721.99 km

DEFY ADV -ULTEGRA　

GPX 上傳 | 7 years ago

Ivan, Chief Lunger 和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-10-27 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-0.4 %
2	15.0	2.0 %
3	17.3	2.2 %
4	18.0	2.3 %
5	23.1	-1.2 %
6	25.0	1.3 %
7	17.3	1.8 %
8	22.0	1.3 %
9	20.0	1.8 %
10	19.1	3.3 %
11	20.9	1.6 %
12	14.1	4.3 %
13	19.6	-3.1 %
14	32.1	-2.0 %
15	25.7	-1.4 %
16	25.7	-1.9 %
17	10.8	2.0 %
18	18.0	2.4 %
19	9.3	6.6 %
20	11.0	5.4 %
21	8.3	6.5 %
22	7.6	7.7 %
23	7.3	7.1 %
24	8.8	6.0 %
25	11.7	6.2 %
26	2.8	-9.8 %
27	8.5	-12.5 %
28	19.1	-11.3 %
29	19.6	-9.5 %
30	6.0	-5.9 %
31	7.6	8.1 %
32	7.5	7.1 %
33	8.0	6.1 %
34	7.8	7.4 %
35	3.8	6.7 %
36	8.7	6.4 %
37	7.0	7.2 %
38	7.9	7.6 %
39	11.0	5.0 %
40	10.3	4.9 %
41	16.7	2.1 %
42	11.2	2.6 %
43	8.1	-2.5 %
44	27.3	-2.2 %
45	30.0	-3.8 %
46	31.0	-5.9 %
47	29.0	-4.1 %
48	24.3	-3.7 %
49	34.6	-7.0 %
50	29.0	-2.5 %
51	30.0	-4.6 %
52	34.6	-4.4 %
53	31.0	-6.4 %
54	27.3	-6.3 %
55	9.3	7.6 %
56	12.3	4.5 %
57	6.4	2.4 %
58	1.8	3.8 %
59	23.7	-4.2 %
60	23.7	-3.5 %
61	30.0	-5.2 %
62	14.5	-5.8 %
63	8.6	2.9 %
64	10.3	2.7 %
65	7.8	3.0 %
66	15.5	-2.9 %
67	19.6	3.2 %
68	14.8	4.0 %
69	21.4	-4.0 %
70	32.1	-5.9 %
71	31.0	-4.0 %
72	33.3	-5.0 %
73	28.1	-2.1 %
74	30.0	-1.6 %
75	33.3	-2.1 %
76	30.0	-2.8 %
77	11.7	-1.5 %
78	25.0	-1.9 %
79	36.0	-3.1 %
80	24.3	2.8 %
81	6.5	-0.9 %
82	18.8	-1.2 %
83	20.9	-0.8 %
84	23.7	-0.3 %
85	23.7	-0.3 %
86	15.8	-0.2 %
87	23.7	-0.7 %
88	23.1	-0.9 %
89	24.3	-0.3 %
90	18.0	-0.1 %
91	13.4	-0.6 %
92	22.0	-0.4 %
93	21.4	-0.5 %
94	19.1	-0.5 %
95	20.0	-0.3 %
96	15.0	-0.2 %
97	22.5	-0.3 %
98	14.8	-0.2 %
99	13.6	0.0 %
100	16.1	-0.4 %
100.6	21.8	1.0 %

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