5.3 km | 00:41:50 | 07:53/km日期: 2017-10-26 20:24 - 地點: 益群橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 08'07" / 07'52" / 07'57" / 07'50" / 07'48" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" | 301 / 5301 |
5.3 km 00:42 07:53 pace
砍掉重練的感覺真的很累，最近太忙了，這星期重陽節有4天中午都在吃飯，要慢慢找回來跑步的感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.73 km 
超群鞋 累積 :
5674.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 07'52" | 00:15'59" |
| 3 | 07'57" | 00:23'56" |
| 4 | 07'50" | 00:31'46" |
| 5 | 07'48" | 00:39'34" |
| 5.3 | 07'27" | 00:41'49" |
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