ricky tseng 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.1 km | 00:32:20 | 06:17/km

日期: 2013-12-12 20:15 - 地點: 海洋大學>家 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'12" / 06'22" / 06'10" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+00'12")

1005 / 1005

2

06'15"

(12'37")

06'10" (+00'03")

1012 / 2017

3

06'12"

(18'49")

06'11" (+00'04")

1001 / 3019

4

06'25"

(25'14")

06'23" (+00'16")

1004 / 4023

5

06'13"

(31'27")

06'07"

1013 / 5037

6

00'53"

(32'20")

06'24" (+00'17")

137 / 5175

今天老婆煮了每位得珈理.不小心吃多了! 每想到1.5小時候還消化不完.硬著頭皮跑~

12月累積里程 : 347.19 km

PUMA Mobium Elite (紅) 累積 : 652.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, 傅振源和其他 394 人說推

·

觀看另 8 則留言

Aska 補給聖品--老婆咖哩

2013-12-13 00:20 ·

1 個人推

ricky tseng 嘿! 真的是聖品~

2013-12-13 08:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'12"	00:18'43"
4	06'22"	00:25'05"
5	06'10"	00:31'15"
5.1	07'57"	00:32'20"

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