adam5633 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

adam5633 彰化
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10.4 km | 00:56:01 | 05:22/km

日期: 2013-12-12 18:07 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'06" / 05'22" / 05'26" / 05'15" / 05'36" / 05'57" / 05'12" / 05'08" / 05'19" / 05'27" / 05'19" /

巧遇大同山長跑的會長大哥~一邊跑一邊聊天~時間就覺得過很快了。

12月累積里程 : 157.12 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 544.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

James Yang, 陳文明和其他 19 人說推

·

吉哥水啦

2013-12-12 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'22"	00:10'28"
3	05'26"	00:15'54"
4	05'15"	00:21'09"
5	05'36"	00:26'45"
6	05'57"	00:32'42"
7	05'12"	00:37'54"
8	05'08"	00:43'02"
9	05'19"	00:48'21"
10	05'27"	00:53'48"
10.4	05'19"	00:56'01"

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