能自由的跑著就是幸福≈ 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
ID 165286

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能自由的跑著就是幸福≈

5.0 km | 00:28:10 | 05:37/km

日期: 2017-10-25 16:48 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'56" / 05'50" / 05'32" / 05'26" / 05'25" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

05'51" (+00'22")

1609 / 1609

2

08'57"

(18'23")

05'34" (+00'05")

1609 / 3218

3

08'50"

(27'14")

05'29"

1609 / 4828

4

00'55"

(28'10")

05'10"

178 / 5006

風大速度反而拉上*^O^* 今天狀況不錯沒肚痛
回家再加碼跳繩300下*^O^*

10月累積里程 : 184.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

跨出第一步改變由此開始。, sunway 和其他 83 人說推

·

觀看另 12 則留言

高祥諺全馬跑下個月阿公店*^O^*

2017-10-27 16:26 ·

1 個人推

Michael Kelly 晚安，讚哦，小週末夜順心～

2017-10-27 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	05'32"	00:17'18"
4	05'26"	00:22'44"
5	05'25"	00:28'09"
5.0	02'36"	00:28'10"

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