樂在跑步 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

樂在跑步台南
ID 76741

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2.1 km | 00:12:33 | 06:01/km

日期: 2013-12-10 21:32 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 06'00" / 06'30" /

今天狀況不是很好，跑前小腿有點痛，才跑完約4.6公里後就不行了，小腿快爆了(很酸) ，呼吸也不順(有點喘) ，在小跑收操後，接著拉筋伸展，發現蹲下時小腿會痛(蹲不太下去)，感覺小腿很緊繃，按壓小腿內側骨頭時會痛外加小腿很酸，最後慢慢做完伸展後好像有較好一點，今天先休息吧，明天再好好觀察一下～

12月累積里程 : 67.10 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 56.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

LDS超馬團柏翰, 鐵衛鵝鵝和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'00"	00:11'44"
2.1	06'30"	00:12'16"

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