Tenkasky 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tenkasky 新北市
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5.0 km | 00:30:32 | 06:04/km

日期: 2013-12-13 22:47 - 地點: 新莊 - 天氣: 冷 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 05'55" / 05'45" / 06'14" / 06'35" / 07'58" /

基本訓練

九點下班吃個麵包，回到家10：45跑，果然又累又沒消化會跑不動

12月累積里程 : 59.52 km

NIKE LUNARGLIDE + 3 累積 : 520.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林錫宏, 汪一任和其他 7 人說推

·

Jason 大叔加油!

2013-12-13 23:35 ·

Tenkasky 謝謝~ :)

2013-12-14 01:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	05'45"	00:17'31"
4	06'14"	00:23'45"
5	06'35"	00:30'20"
5.0	07'20"	00:30'31"

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