吳崇安(Vic) 2013/12/11 訓練日誌

吳崇安(Vic) 高雄
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吳崇安(Vic)

11.2 km | 01:01:23 | 05:27/km

日期: 2013-12-11 20:37 - 地點: 中國, 長安 - 天氣: 冷枝枝 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'10" / 05'16" / 05'14" / 05'42" / 05'28" / 05'43" / 05'32" / 05'44" / 05'37" / 05'32" / 05'16" / 04'57" /

高雄

吳崇安(Vic)

Under Armour ~

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131211@長安, 恢復跑(步伐還是很重)~天氣變冷了, 還好有老婆買給我的愛心UA緊身衣~天冷心不寒喔~Keep running

12月累積里程 : 302.57 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 3572.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joe White 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'16"	00:10'26"
3	05'14"	00:15'40"
4	05'42"	00:21'22"
5	05'28"	00:26'50"
6	05'43"	00:32'33"
7	05'32"	00:38'05"
8	05'44"	00:43'49"
9	05'37"	00:49'26"
10	05'32"	00:54'58"
11	05'16"	01:00'14"
11.2	04'57"	01:01'23"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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