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tim
基隆
ID 112283
49 位追隨者
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tim
全馬
|
05:38:32
|
08:01/km
|
第5馬
2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
官方成績
日期
2017-10-21
成績
05:38:32
總名次
243 / 501
分組名次
75 / 133
平均速度
08:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'25")
00:38'25" (+09'46")
01:09'58" (+09'02")
10 km
(01:09'58")
00:31'33" (+02'54")
15 km
(01:38'37")
00:28'39"
01:00'56"
20 km
(02:10'54")
00:32'17" (+03'38")
25 km
(02:54'08")
00:43'14" (+14'35")
01:41'11" (+40'15")
30 km
(03:52'05")
00:57'57" (+29'18")
35 km
(04:46'46")
00:54'41" (+26'02")
01:38'35" (+37'39")
40 km
(05:30'40")
00:43'54" (+15'15")
Finish
(05:38:32)
日期:
2017-10-21 06:31
-
總爬升:
1869 m
-
地點:
杉林溪
-
天氣:
陰
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2203 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'58"
(07'58")
07'58" (+02'26")
1000 / 1000
2
06'48"
(14'46")
06'48" (+01'16")
1000 / 2000
3
11'26"
(26'12")
11'26" (+05'54")
1000 / 3000
4
05'52"
(32'04")
05'52" (+00'20")
1000 / 4000
5
06'19"
(38'24")
06'19" (+00'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(45'04")
06'40" (+01'08")
1000 / 6000
7
05'47"
(50'51")
05'47" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'36"
(56'27")
05'36" (+00'04")
1000 / 8000
9
06'13"
(01:02'41")
06'13" (+00'41")
1000 / 9000
10
07'15"
(01:09'57")
07'15" (+01'43")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:15'47")
05'49" (+00'17")
1000 / 11000
12
05'57"
(01:21'44")
05'57" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'32"
(01:27'17")
05'32"
1000 / 13000
14
05'34"
(01:32'51")
05'34" (+00'02")
1000 / 14000
15
05'44"
(01:38'36")
05'44" (+00'12")
1000 / 15000
16
05'50"
(01:44'27")
05'50" (+00'18")
1000 / 16000
17
06'47"
(01:51'14")
06'47" (+01'15")
1000 / 17000
18
05'56"
(01:57'11")
05'56" (+00'24")
1000 / 18000
19
06'12"
(02:03'24")
06'12" (+00'40")
1000 / 19000
20
07'28"
(02:10'53")
07'28" (+01'56")
1000 / 20000
21
06'30"
(02:17'23")
06'30" (+00'58")
1000 / 21000
22
06'32"
(02:23'56")
06'32" (+01'00")
1000 / 22000
23
10'37"
(02:34'34")
10'37" (+05'05")
1000 / 23000
24
09'17"
(02:43'51")
09'17" (+03'45")
1000 / 24000
25
10'15"
(02:54'06")
10'15" (+04'43")
1000 / 25000
26
13'47"
(03:07'54")
13'47" (+08'15")
1000 / 26000
27
10'15"
(03:18'10")
10'15" (+04'43")
1000 / 27000
28
12'49"
(03:31'00")
12'49" (+07'17")
1000 / 28000
29
08'14"
(03:39'14")
08'14" (+02'42")
1000 / 29000
30
12'49"
(03:52'03")
12'49" (+07'17")
1000 / 30000
31
11'03"
(04:03'06")
11'03" (+05'31")
1000 / 31000
32
11'33"
(04:14'40")
11'33" (+06'01")
1000 / 32000
33
11'26"
(04:26'06")
11'26" (+05'54")
1000 / 33000
34
09'30"
(04:35'36")
09'30" (+03'58")
1000 / 34000
35
11'08"
(04:46'45")
11'08" (+05'36")
1000 / 35000
36
07'09"
(04:53'55")
07'09" (+01'37")
1000 / 36000
37
09'59"
(05:03'54")
09'59" (+04'27")
1000 / 37000
38
07'40"
(05:11'35")
07'40" (+02'08")
1000 / 38000
39
07'11"
(05:18'46")
11'21" (+05'49")
632 / 38632
40
09'22"
(05:28'09")
09'22" (+03'50")
1000 / 39632
41
07'05"
(05:35'15")
07'05" (+01'33")
1000 / 40632
42
44'44"
(06:19'59")
44'44" (+39'12")
1000 / 41632
43
00'28"
(06:20'28")
16'46" (+11'14")
28 / 41661
賽後評分:
風景很漂亮的賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
69.34 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃麟貴
,
黃金鼎
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'58"
00:07'58"
2
06'49"
00:14'47"
3
11'27"
00:26'14"
4
05'52"
00:32'06"
5
06'19"
00:38'25"
6
06'40"
00:45'05"
7
06'20"
00:51'25"
8
05'04"
00:56'29"
9
06'14"
01:02'43"
10
07'15"
01:09'58"
11
05'50"
01:15'48"
12
05'57"
01:21'45"
13
05'33"
01:27'18"
14
05'34"
01:32'52"
15
05'45"
01:38'37"
16
05'51"
01:44'28"
17
06'48"
01:51'16"
18
05'56"
01:57'12"
19
06'13"
02:03'25"
20
07'29"
02:10'54"
21
06'31"
02:17'25"
22
06'32"
02:23'57"
23
10'38"
02:34'35"
24
09'17"
02:43'52"
25
10'16"
02:54'08"
26
13'48"
03:07'56"
27
10'16"
03:18'12"
28
12'49"
03:31'01"
29
08'14"
03:39'15"
30
12'50"
03:52'05"
31
11'03"
04:03'08"
32
11'33"
04:14'41"
33
11'26"
04:26'07"
34
09'31"
04:35'38"
35
11'08"
04:46'46"
36
07'10"
04:53'56"
37
10'00"
05:03'56"
38
07'40"
05:11'36"
39
09'50"
05:21'26"
40
09'14"
05:30'40"
41
07'34"
05:38'14"
41.7
63'52"
06:20'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:38:32 | 08:01/km | 第5馬
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